Путовање, без обзира на дужину и дестинацију, представља промену у свакодневици организма. Да би се минимизирао осећај умора и стреса, добра припрема тела и ума је кључна.
Неколико дана пре поласка препоручљиво је посветити пажњу сну – идеално је одспавати најмање 7 сати по ноћи. Такође, хидратација игра важну улогу: унос довољне количине воде припрема организам за промене климе и притиска.
Поред тога, лагана физичка активност и уравнотежени оброци смањују ризик од осећаја исцрпљености током самог пута. Добро расположење и позитиван став такође могу учинити путовање пријатнијим и мање напорним.